Jesteś teraz: projektantka-mody.pl >Kategoria: ‘Odchudzanie
Post Icon

Nie myśl ciągle o jedzeniu

Obsesyjne myśli na temat jedzenia, wieczne liczenie kalorii i sprawdzanie składu poszczególnych produktów to wcale nie taki zdrowy nawyk, jak nam się wydaje. Im więcej myślimy o jedzeniu, tym częściej mamy na niego ochotę i tym trudniej jest nam później z niego zrezygnować. Najlepszym rozwiązaniem jest stworzenie zdrowego planu odżywiania bez nadmiernych obciążeń psychicznych. Mówmy sobie, że życie to pasmo przyjemności i poświęceń. Jeśli nie zjemy na kolację ogromnej pizzy i nie będziemy spędzać całych dni na kanapie przed telewizorem, z pewnością nie przytyjemy. Obsesyjne myślenie o diecie i  bezustanne liczenie kalorii to poważne schorzenie, które nal

Post Icon

Jedz śniadania

Odchudzając się, często odmawiamy sobie jedzenia. Mamy do tego skłonności szczególnie rano, ponieważ uważamy, że przyczyni się to do straty kilogramów. Na początku wydaje się, że taki plan ma sens. Rano nie jesteśmy głodni, zazwyczaj też śpieszymy się do pracy, więc łatwo zapomnieć o śniadaniu. Ma to jednak negatywne konsekwencje. Wraz z upływem dnia stajemy się coraz bardziej głodni, a apetyt daje o sobie znać w najmniej odpowiednim momencie, bowiem zazwyczaj pod wieczór, kiedy nadmierne jedzenie jest najmniej wskazane. Kończy się to tym, że przed snem najadamy się za cały dzień, w nocy źle śpimy, a rano mamy wyrzuty sumienia, co prowadzi do tego, że zn

Post Icon

Ćwicz!

Chcąc schudnąć, nie zapominaj o odpowiedniej dawce ćwiczeń fizycznych. Ruch zalecany jest w każdej sytuacji. Poprawia zdrowie i wpływa pozytywnie na samopoczucie, jednak osobom, które pragną zrzucić zbędne kilogramy jest polecany w szczególności. Warto pamiętać o tym, że ćwicząc spalamy kalorie, co sprawia, że szybciej chudniemy. Poza tym nasze ciało staje się bardziej sprężyste i jesteśmy w stanie wyeliminować problem nieestetycznej, wiszącej skóry, która może się pojawić, jeśłi za szybko stracimy na wadze. Ważne jest także to, żeby odpowiednio dobierać ćwiczenia. Najlepiej udać się do trenera, który zaproponuje określony rodzaj aktywności – nas