Jesteś teraz: projektantka-mody.pl >Kategoria: ‘Porady
Post Icon

JAK OPANOWAĆ STRES?

Wiele codziennych sytuacji może sprowokować stres. Czasami wystarczą nawet drobiazgi – pięciominutowe spóźnienie, wylana kawa, nieudana rozmowa telefoniczna. Zarówno drobne stresujące sytuacje, jak i te poważne wpływają negatywnie na nasz organizm. W związku z tym nie można dać się opanować, ponieważ nadmiar stresu odbija  się na zdrowiu fizycznym. Bole głowy, bóle brzucha, bezsenność, podwyższona temperatura, niepokoje, wszystko to może być skutkiem ubocznym nadmiernych zmartwień. Im ich w nas więcej tym gorsze jest nasze samopoczucie. Dlatego gdy czujemy, że stres przejmuje nad nami kontrolę trzeba temu zapobiec. Najprostszym sposobem jest zrobić coś prz

Post Icon

JAKIE POWINNO BYĆ ZDROWE ŚNIADANIE?

Śniadanie jest podstawowym posiłkiem, który powinniśmy zjeść każdego dnia. Oczywiście nie każdy je lubi, więc jeśli myśl o zjedzeniu czegokolwiek rano jest niesmaczna lepiej zrezygnować, jeśli jednak jada się śniadania niech to nie będzie pierwsza lepsza rzecz z lodówki zapita kawą. Śniadanie uważane jest za najważniejsze ze względu na to, że ma dostarczyć energii na dużą część dnia, rozbudzić całkowicie i pomóc skupić się na codziennych zajęciach. Nie zawsze mamy czas na przygotowanie ciepłych naleśników lub bułeczek o poranku, jednak odpowiedni zestaw witamin i dodających sił tłuszczów można uzyskać i w inny sposób. Dobrym sposobem jest domo

Post Icon

JAK POKONAĆ ZIMOWĄ DEPRESJĘ?

Chłód, śnieg, szybko zapadający zmrok sprawiają, że zima jest ciężkim okresem dla wielu osób odbierając im energię i chęć do robienia czegokolwiek. Najlepiej byłoby zaszyć się pod kocem we własnym domu i nie wychodzić przez trzy miesiące tylko grzać, pić kakao i jeść słodkie rzeczy, na które w takich momentach najbardziej ma się ochotę. Taki stan to czasami już krok do zimowej depresji. O ile kilka dni przesiedzianych w taki sposób to nic poważnego, o tyle im dłużej tym gorzej. Przygnębienie może przerodzić się w depresję wymagającą leczenia farmakologicznego. Z tego powodu lepiej nie dać się zbiorowemu twierdzeniu, że zimę najlepiej przesiedzieć